Runt 180ish

Det finns lite olika råd om stegfrekvens i löpning. 180 är optimalt, allt över 170 är bra, det som är bekvämt för dig gäller. Och till...

Trestegsraketen

Det finns absolut inga hinder för att du bara sticker ut och springer när andan faller på. Använder du löpning till att bara få skaka...

Alla kan vara med!

Efter många år av att ha lett löpgrupper så är jag helt bombsäkert, och du kan lita på när jag säger, att alla kan vara med och springa...