10 veckor till Broloppet - början på slutet

Inför förra sommaren gick jag ut med planen och erbjudandet att få hjälp med löpträningen i 50 veckor inför Broloppet med målet att i lugn och ro, med god planering och 10 veckor i taget ta sig an ett halvmarathon. Från att hitta en rutin på 2-3 löppass i veckan till att ta milen och en kvartsmarathon, och vidare till 15 km. Nu har alla fått sitt sista program och det är ett program att fira! 

40 veckor har inte varit en rak väg och det är det som är det fina - det finns gott om utrymme att bli sjuk (flera gånger), behandla eventuella skador och öva på att fånga upp motivationen och hitta disciplin när man behöver den som mest. De sista 10 veckorna handlar om att upprätthålla rutinen och ta tid att njuta av långpass och komma upp mot 18 km när det bara är ett par veckor kvar till start. Det är en mental nerförsbacke och vädret kommer bli mer och mer njutbart förhoppningsvis. Vi hinner kanske få värmeträna lite och hinner möta de förutsättningar som kan komma på loppet. Vinden har vi fått träna massor i redan.

Nu är det läge att ställa in fokus på loppet, hantera hjärnspöken men främst förbereda sig på allt som kommer bli kul! Så ingen stress, ingen panik för att få till träningen, bara fortsätta framåt mot målet och klappa sig på axeln för alla kilometer och all tid som tagit er fram hit. 

Nu kör vi en 10 veckor lång målsträcka! I både uppförsbacke och nerförsbacke.

Ps. 27 veckor till Malmö Marathon och Halvmarathon...