20200325_181134.jpg

TRÄNA ENKELT
SPRING SNYGGT


Sarah Jaxell
PT & Löpcoach

Malmö - Västra hamnen

 
Screenshot_20210429-113238_PicCollage.jp

LÖPLEKEN ÄR HÄR!

Svårt att få till intervallpassen i din löpning? Med Löpleken har du coachen i din ficka. Löpleken är en kortlek med 52 st intervallpass. Ett intervallpass i veckan i ett helt år om du vill! Dra ett kort som veckans pass eller plocka ut ett valfritt pass - stoppa ner i fickan och spring! 

Intervallpassen beskrivs i text och små symboler och är kategoriserade i 8 kategorier:
- Fartlek

- Korta intervaller

- Långa intervaller

- Stege

- Pyramid

- Löpband

- Kombopass

- Två block

300 kr (+porto 48 kr). Betalning via Swish.

Kortleken levereras med en plastficka för att skydda kortet under svettig löpning.

Beställ med ett mail till tranaenkelt@gmail.com. Skriv antal du vill beställa och din postadress.

 

LÖPGRUPP VÄSTRA HAMNEN

I vår löpgrupp kan alla vara med - oavsett erfarenhet och mål! När vi springer tillsammans får vi inte bara härligt sällskap - vi får även välbehövlig pepp från andra! Du utmanas på din nivå men framförallt är det ett roligt sätt att bocka av veckans intervallpass som kanske inte annars blir av.


Under varje pass tränar vi löpteknik för att du ska öva på dina förutsättningar för att  springa så effektivt och skonsamt som möjligt. Upplägg för intervallerna varierar från gång till gång och du får chans att testa din kapacitet på olika sätt där intervallerna har olika längd och intensitet.

Ta din konditionsträning till en ny nivå och häng med i vår. Nästa start är 6 februari 2022. Söndagar kl 17 i 10 veckor. Priset är 1000 kr.

14 av 20 platser kvar.

Maila din anmälan till tranaenkelt@gmail.com.

20201011_184700_edited.jpg
received_572128166799199.jpeg
20200322_184827.jpg
20200429_103647_edited.jpg
20200425_100753.jpg
20200405_185003.jpg
20200413_150840.jpg
 
 

HÄNDER JUST NU

 

LÖPTEKNIK FÖR NYBÖRJARE OCH NYFIKNA

Nytt datum kommer i början av 2022.

Ett bra tillfälle för dig som vill komma igång med löpning från grunden, men även dig som har sprungit länge.

Här lär du dig mer om löpsteget, hur kroppen jobbar i löpning och vad vi kan göra för att undvika skador. Max 5 deltagare.

Boka plats via mail till tranaenkelt@gmail.com.

Pris: 300 kr (betalning via swish)

LÖPGRUPP 1:2022
VÄSTRA HAMNEN

Start 6 februari. Söndagar kl 17 i 10 veckor.

Vi tränar löpteknik, löpskolning, intervaller och har kul tillsammans i grupp. Styrketräning ingår för att hålla oss hela och starka i löpningen.

Alla kan vara med oavsett mål och erfarenhet.

Pris: 1000 kr (betalning via swish)

Anmäl med ett mail till tranaenkelt@gmail.com

14 av 20 platser kvar.

LÖPPROGRAM 8-10 VECKOR

3 pass per vecka.

Passen utgår från din målsättning med löpning.

Beställ via mail till tranaenkelt@gmail.com.

Pris: 300 kr (betalning via swish)

TRÄNINGSPROGRAM

Anpassat träningsprogram utifrån dina mål.

Löpning, styrketräning och/eller rörlighetsträning - dina behov står i fokus.

Ett program varar i 8-10 veckor.

Pris: från 300 kr (betalning via swish)

Beställ via mail till tranaenkelt@gmail.com.

TRÄNINGSMÖJLIGHETER

löpning - styrketräning - rörlighetsträning - stabilitetsträning - konditionsträning

LÖPGRUPP - VÄSTRA HAMNEN

20200322_184827.jpg

PT-LÖPNING

20200501_142400.jpg

PERSONLIG TRÄNING

20200425_100753_edited.jpg

FÖRETAGSTRÄNING

20200416_160108.jpg